L’éjaculation précoce : causes et solutions pour la retarder

On estime que 30 % des hommes souffrent d’éjaculation précoce à un moment donné de leur vie, ce qui peut causer une détresse importante.

L’éjaculation peut être considérée comme prématurée lorsqu’elle survient entre 30 secondes et 4 minutes après le rapport sexuel, selon les différentes cultures, pays et experts. Cependant, il semble que la plupart des gens s’entendent pour dire que tout rapport sexuel de moins de 2 minutes peut être considéré comme une éjaculation prématurée.

Les techniques comportementales peuvent vous aider à retarder l’orgasme. Il s’agit notamment de la méthode de démarrage et d’arrêt et de la technique de compression.

Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?

L’éjaculation précoce est l’éjaculation qui se produit trop tôt pour qu’un homme et son partenaire puissent profiter du sexe. Il existe deux types d’éjaculation rapide : à vie (ou primaire) et acquise (ou secondaire).

L’d’éjaculation rapide tout au long de la vie commence tôt, généralement lorsque vous êtes un adolescent qui a un premier contact sexuel. Elle est plus difficile à traiter et a souvent des causes psychologiques plus profondes. De mauvaises habitudes peuvent également y contribuer (comme se masturber pour éjaculer le plus vite possible afin d’éviter de se faire prendre).

L’éjaculation précoce acquise survient plus tard dans la vie et est généralement déclenchée par des causes psychologiques (stress ou problèmes relationnels) ou physiques.

Comment puis-je retarder l’éjaculation ?

Il existe un large éventail de remèdes « faits maison » pour l’éjaculation précoce comme les rapports sexuels fréquents, la masturbation quelques heures avant les rapports sexuels, ou avoir des rapports sexuels avec la femme sur le dessus.

  • Les préservatifs plus épais : une paroi plus épaisse peut diminuer la sensibilité du pénis.
  • Les stratégies comportementales : Les techniques « start stop » et « squeeze » s’avèrent souvent efficaces, mais n’apportent pas de solution à long terme.

Cela peut prendre quelques mois pour surmonter l’éjaculation précoce avec ces techniques et beaucoup d’hommes doivent continuer à les utiliser de façon permanente.

En moyenne, 50% à 95% des hommes utilisant des techniques sexuelles parviennent à surmonter l’éjaculation précoce à terme. Il y a un risque de rechute s’il y a des changements importants dans votre vie sexuelle (p. ex. nouveau partenaire, événement stressant), surtout si vous êtes anxieux. En général, plus tôt dans la vie on apprend à maîtriser ces techniques, mieux c’est.

Les hommes qui sont trop sensibles, plutôt qu’excessivement anxieux, pourraient ne pas bénéficier de ces méthodes comportementales parce qu’ils souffrent d’une autre cause d’éjaculation prématurée.

Pour ces patients, les médicaments qui réduisent votre sensibilité (par exemple, EMLA, une crème, ou Priligy, un comprimé oral) sont recommandés. sont une meilleure solution et améliorent éventuellement le contrôle de l’éjaculation. Bien qu’ils puissent être pris comme des solutions à long terme pour l’éjaculation précoce, ils ne fixent pas les causes sous-jacentes de l’éjaculation précoce.

Qu’est-ce que la technique « Start-Stop » ?

C’est de loin la technique la plus simple et peut se faire seul ou avec un partenaire.

La technique consiste à stimuler le pénis et à s’arrêter juste avant de sentir que vous êtes sur le point d’éjaculer. Arrêtez la stimulation pendant 30 à 60 secondes et recommencez lorsque vous sentez que vous avez repris le contrôle. Répétez ce processus 4 à 5 fois, en vous arrêtant et en vous « reposant » chaque fois que vous sentez que vous êtes sur le point d’avoir un orgasme. Enfin, laissez l’éjaculation se produire, afin que vous puissiez identifier le « point de non-retour ».

Beaucoup de couples et de partenaires se plaignent cependant des inconvénients de ce « jeu » et le trouvent frustrant. Essayez de l’incorporer en douceur dans le sexe et profitez des pauses pour vous concentrer sur d’autres sources de plaisir que le pénis.

Qu’est-ce que la technique « Squeeze » ?

La technique du « pressage » consiste à presser le pénis dans la zone située entre la tige et le gland (pendant environ 30 secondes), juste avant que vous ne soyez sur le point d’éjaculer. Ceci arrête l’éjaculation, mais peut affecter votre érection, au moins jusqu’à ce que vous soyez stimulé à nouveau. Vous devriez alors répéter ce processus 4-5 fois jusqu’à ce que vous décidiez de ne plus retarder l’orgasme.

Pour être efficace, cette méthode doit être utilisée pendant plusieurs mois et nécessite une grande persévérance de l’homme et de son partenaire.

L’idée derrière la technique du « squeeze » est qu’au bout d’un certain temps, vous êtes capable de reconnaître le « point de non-retour » et de retarder les futures éjaculations. Cette technique peut cependant être frustrante car elle peut perturber l’activité sexuelle.

Quelles sont les autres options ?

Les techniques « start stop » et « squeeze » s’avèrent plus efficaces lorsqu’elles sont combinées à ces techniques :

  • Pensez à autre chose : quelque chose de distrayant, d’ennuyeux ou d’ennuyeux.
  • Respirez profondément avant l’éjaculation : cela peut retarder l’orgasme en ralentissant l’éjaculation.
  • Masturbez d’abord : Masturbez jusqu’à l’orgasme une heure ou deux avant les rapports sexuels ; cela peut aider à retarder l’éjaculation pendant les rapports sexuels.
  • Évitez la pénétration : Évitez la pénétration pendant les 15 premières minutes de l’acte sexuel. Concentrez-vous sur d’autres jeux sexuels pour soulager la pression.
  • Faites les exercices Kegels : Les exercices de Kegel renforcent le muscle pubococcygien (PC), qui se contracte pendant l’orgasme ; un muscle bien tonifié signifie un meilleur contrôle. (Pour localiser le muscle : Lorsque vous urinez, tendez vers le haut et interrompez l’écoulement ; ce que vous serrez est le muscle PC.) Faites plusieurs séries de Kegels chaque jour.

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